Pravidelná výuka

Chcete se učit tomu co dělám já? Ido Portal Method je mnohem víc, než lezení po zemi, práce na kruzích a stoj na rukou. Budeme vás učit rychlost, sílu, nástroje na mobilitu, rehabilitaci a postřeh. Budeme se věnovat perifernímu vidění. Budeme některé vrozené reflexy vylepšovat a snažit se je pochopit, jiné naopak potlačit a přeprogramovat na jiné, lepší verze.
Budeme se hodně, hodně hýbat.

Jak to funguje ?

Nemáme lekce pro začátečníky a lekce pro pokročilé. Máme hodiny, kde jsou jak začátečníci, tak pokročilí. Má to svůj důvod a je to přístup, kterému věřím dneska víc. Stejně tak nemáme lekce síly, lekce stojky, lekce mobility a lekce koordinace. Tohle je určité (umělé, ať chceme nebo ne) rozdělení toho, co děláme my – lekce pohybu.

Každý musí projít jedním semestrem s jedním učitelem. Po prvních třech měsících se můžeme dohodnout na přesunutí do jiné skupiny, pokud bude vaše úroveň dostatečná (a kapacita skupiny to umožní).

Mám naprosto jasno, kam vás chci za nějakou dobu dostat, vím na čem pracovat, proč a kdy, ale nepostupujeme podle přesného a daného plánu, protože nejsme stroje a trénink je potřeba přizpůsobit mnoha skutečnostem.

Budeme se neustále učit nové věci a postupovat dopředu tak, jak rozvoj každého dovolí.

Do skupiny chci plus mínus 14 lidí, což v realitě znamená, že cvičit nás bude asi 10 – pokaždé má někdo rýmičku, má nemocného potomka, jede na dovolenou, den před tím byla oslava narozenin atp. Je také reálný fakt, že ne každý vydrží, to je normální a ať už někomu nesedím já, přístup, typ cvičení nebo ranní vstávání, tak nás na konci semestru bude o trochu méně než na začátku.

Cvičíme pravidelně 2xtýdně, pokaždé 1,5 hodiny.

Malá poznámka – skupina Alfa není podle názvu nijak „elitní“, ale byla to první skupina a jsou se mnou nejdéle, takže toho umí nejvíc a jejich znalosti a schopnosti tomu odpovídají.

Kolik to stojí ?

300,- CZK za hodinu a půl, platí se předem na jeden semestr. Vždy se platí o dva tréninky méně, abychom měli rezervu pro mimořádné události (přiletí UFO, nemoci lektora atp). Všechny skupiny budou trvat hodinu a půl,  jak jsme rychle zjistili, hodina je málo.

Co s sebou?

Oblečení na ven i dovnitř, to samé boty (když je hezky, jsme venku, když zima až praští nebo hnusně, máme prostor a jsme uvnitř). Ideálně dlouhé i krátké kalhoty, to samé triko. Oblečení, ve kterém vám nebude vadit se válet po zemi. 3 tenisáky. Pokud věříte na pitný režim, tak něco k pití.

Další otázky?

Tady jsou odpovědi. Pokud nějaká chybí, dejte nám vědět na info@pohybjezivot.cz.

Kde nás najdete?

Skupina Alfa

Každé pondělí a čtvrtek od 18:00-19:30 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
– pouze na pozvání –

Skupina Beta

Každé pondělí a čtvrtek od 19:30-21:00 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Gama

Každé úterý a čtvrtek od 8:30-10:00, TJ Sokol Královské Vinohrady, Praha 2.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Delta

Každé úterý a čtvrtek od 7:30-8:30, TJ Sokol Královské Vinohrady, Praha 2.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Epsilon

Každé úterý a čtvrtek, 18:45-20:15, ZŠ Nedvědovo náměstí 13, Bráník.
Skupina 14 osob.
Učitel Zdeněk Chomát.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Eta

Každé úterý a čtvrtek, 19:00-20:30, FITBIKE, Hasičská 50/550, Ostrava -Hrabůvka.
Skupina 12 osob.
Učitel Michal Štefek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Theta

Každé úterý a čtvrtek, 18:00-19:30, Fitpark U Splavu, U Nadýmače 200, 104 00, Praha 22.
Skupina 12 osob.
Učitel Petr Vojtíšek..
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Kappa

Každé pondělí a čtvrtek od 7:30-9:00 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Vojtíšek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Iota

Každé úterý a čtvrtek, 6:30-8:00, Gym POHNI S LETY, Pražská 559, Lety, 252 29.
Skupina 12 osob.
Učitel Zdeněk Chomát.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Xi

Každé pondělí a středa, od 19:30 – 21:00
GETUP Gym
Husova 28, Plzeň.
Skupina 14 osob.
Učitel Adriena Pecinová.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Mu

Každé pondělí a čtvrtek od 9:00 – 10:30 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Vojtíšek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Nu

Každou středu a pátek, od 7:00 – 8:30
Tělocvična Harfa
Kurta Konráda 17, Praha 9.
Skupina 12 osob.
Učitel Jana Hlaďová.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Omicron

Každé úterý a čtvrtek, od 19:00 – 20:30
GETUP Gym
Husova 28, Plzeň.
Skupina 14 osob.
Učitel Stanislav Ranš.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Pi

Každé pondělí a středa, od 18:00 – 19:30
No Feet 
Jeneweinova 566/37, Brno.
Skupina 12 osob.
Učitel Kryštof Balaš.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Rho

Každé pondělí a středa, od 19:30 – 21:00
No Feet 
Jeneweinova 566/37, Brno.
Skupina 12 osob.
Učitel Kryštof Balaš.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Sigma

Každou úterý a čtvrtek, od 18:00 – 19:30
Tělocvična Harfa
Kurta Konráda 17, Praha 9.
Skupina 12 osob.
Učitel Jana Hlaďová.
Registraci najdete tady.

Skupina Tau

Každou úterý a pátek, od 7:30 – 9:00
Institut Sportovního Lékařství,
Ovenecká 9, Praha 7
.
Skupina 12 osob.
Učitel Marcel Mysliveček.
Registraci najdete tady

.