O Michal Štefek

Od mládí se zaobírám pohybem, možnostmi lidského těla, mysli, ducha. Do svých 15-ti let jsem aktivně hrál volejbal, pak chvíli zkoušel capoieru a nakonec plynule přešel na b-boying (breakdance), kterému se více či méně věnuji dodnes ve skupině Wegets. V poslední době tříbím své silové a žonglovací dovednosti v domácí tělocvičně skvělého žongléra Pavla Stuchlíka a parkour v místním klubu Freerun Prajzská. Několik let na sobě celoročně testuji chůzi bez bot a otužování. Ve volných chvílích trénuji chůzi po laně, s přítelkyní acroyogu a párovou akrobacii. Také vedu kroužek pro děti, kde se věnujeme pohybové průpravě. Vždy mě spíš zajímala podstata věci a výzkum dané oblasti, než soutěže. Svět, do kterého mě uvedl Petr na svých seminářích, mě den za dnem utvrzuje v tom, že to je cesta, po které chci jít a ukazovat ostatním. Učím Pohyb v Ostravě, skupinu Eta.

Rola bola

Už je tomu nějaký čas, co jsem psal o zimní balanci. Jelikož se zima pomalu blíží, tak je tady další tip, který ve velké míře zlepší vaši balanc. Nepotřebujete k tomu velké prostory, ani nijak náročné vybavení a dokáže vás to v mnohém vylepšit. S tímto prvkem mě seznámil Pavel, neboť je to

Autor | 5.9.2018|0 komentářů

Voda

Moc pěkný rozhovor o vodě. O tom jak se o ní nestaráme a jak nám to pomalu přerůstá přes hlavu. A taky o tom, jak tomu vlastně vůbec nerozumíme. https://youtu.be/ncrcFAYnX_U

Autor | 31.8.2018|0 komentářů

Čin

Chcete-li někoho odvrátit od nějakého činu, dejte se s ním do řeči na toto téma. Čím víc lidé mluví, tím méně jsou ochotni něco dělat. Thomas Carlyle

Autor | 15.8.2018|0 komentářů

501

Nedávno jsem psal o žonglovací rozcvičce, kdy potřebujete jen dva míčky. Taky jsem psal o žonglovací matematice, odtud název článku. Čili dnes vám ukážu jeden skvělý žonglovací vzor se dvěmi míčky, který vás skvěle rozcvičí. Zahřeje jak v chytání, tak v rychlosti rukou, tak v koordinaci různými směry a do toho, jako

Autor | 14.8.2018|0 komentářů

Reverzibilita

Ido o téhle schopnosti už psal a taky na to upozorňoval, když jsem byl na semináři Motion. Až ta schopnost vrátit pohyb dokazuje, že máte pohyb pod kontrolou a že jste ho zvládli. Případně pokud to jde, ten pohyb v každé fázi dokázat zastavit. Což není problém u hvězdy. Zastavit pohyb u

Autor | 13.8.2018|0 komentářů

Front lever

Když nacvičujete nějakou variantu front leveru, všude se mluví o tom, jak mít hlavě lopatky v depresi a retrakci. Mít maximálně sepnuté lopatky k sobě (retrakce) a tlačit je dolů (deprese). Na tomto videu je krásně názorně ukázáno, o co v dánem pohybu jde. Zachovat neutrální postavení lopatek, protože v něm dané

Autor | 5.8.2018|0 komentářů

Až to nebude potřeba…

Před nedávnem jsme se s učiteli bavili o tom, co komu jde a nejde, a Petr to rozsekl moc pěknou úvahou, která si zaslouží být sdílena.  Každému něco chybí. To je normální. Nenormalní je na tom pracovat, až to chybět nebude. Taková banální věta, která v sobě skrývá spoustu potenciálu. Všiml jsem si, že většina lidí,

Autor | 1.8.2018|0 komentářů

Žonglování s metronomem

Pokud s žonglováním začínáte, nebo jste lehce pokročilí, doporučuju mít u toho zapnutý metronom. Nastavte si něco kolem 110 úderů za minutu a vemte si dva míčky a prohazujte je z levé do pravé a zpět. Nedřív můžete udělat pauzu, nebo dvě, postupně bez pauzy. Pak si vezmětě 3 míčky a experimentujte

Autor | 31.7.2018|0 komentářů

Hvězda koán

Mám pro vás další pohybová koán. Udělat klasickou hvězdu, kdy jdu z levé nohy, přes levou ruku, na pravou ruku a pravou nohu, není určitě žádný problém. Případně pravá noha, pravá ruka, levá ruka, levá noha, když začnu z druhé strany. Všichni tenhle pohyb znají z dětských let. https://www.youtube.com/watch?v=O9gxX6V2t04&feature=youtu.be Zkuste najít druhé

Autor | 30.7.2018|0 komentářů

Žonglovací matematika

Vždycky jsem měl rád matematiku. Lépe řečeno tu její část, kdy má člověk přesné zadání a po propočtu dostane jasný výsledek. Jak se říká, matematika je jazykem vesmíru, takže je vhodné ten jazyk alespoň trochu ovládat. Jakožto milovník hudby, jsem byl nadšen, když jsem se dozvěděl o skryté kráse matematiky v hudbě,

Autor | 27.7.2018|0 komentářů
Načíst další příspěvky