O Michal Štefek

Od mládí se zaobírám pohybem, možnostmi lidského těla, mysli, ducha. Do svých 15-ti let jsem aktivně hrál volejbal, pak chvíli zkoušel capoieru a nakonec plynule přešel na b-boying (breakdance), kterému se více či méně věnuji dodnes ve skupině Wegets. V poslední době tříbím své silové a žonglovací dovednosti v domácí tělocvičně skvělého žongléra Pavla Stuchlíka a parkour v místním klubu Freerun Prajzská. Několik let na sobě celoročně testuji chůzi bez bot a otužování. Ve volných chvílích trénuji chůzi po laně, s přítelkyní acroyogu a párovou akrobacii. Také vedu kroužek pro děti, kde se věnujeme pohybové průpravě. Vždy mě spíš zajímala podstata věci a výzkum dané oblasti, než soutěže. Svět, do kterého mě uvedl Petr na svých seminářích, mě den za dnem utvrzuje v tom, že to je cesta, po které chci jít a ukazovat ostatním. Učím Pohyb v Ostravě, skupinu Eta.

Jak houby stvořili náš svět

Když jsem ještě u těch hub. Zmínil bych, že ve středu 31.10 v 21:00, hrál na prima zoom, další úžasný dokument o tom, jak vlastně houby stvořili náš svět. Nebudu víc prozrazovat, rozhodně se podívejte. Tady je online anglická verze, verzi s českým dabingem můžete vyhledat a stáhnout na klasických místech.

Autor | 25.9.2018|0 komentářů

6 důvodů, kterými mohou houby zachránit svět

Petr dával před dávnou dobou tip na jeden naprosto úchvatný rozhovor. Pokud by jste ho ještě neslyšeli, nebo neviděli, vřele doporučuju. Pokud na to nemáte dostatek času, tato TEDx přednáška může být dobrým začátkem. https://www.ted.com/talks/paul_stamets_on_6_ways_mushrooms_can_save_the_world?language=cs

Autor | 24.9.2018|0 komentářů

Reakční rychlost versus rychlost úderu

Nedávno jsem četl pěkný příspěvek od jednoho boxera. Bohužel ho neumím dohledat. Každopádně tam popisoval problém rychlosti úderů, který se u dobrých boxerů pohybuje kolem 50ms vůči rychlosti reakce, která bývá kolem 200ms. Je jasné, že i kdyby jste byli extrémně dobří v reakční rychlosti, tak se stejně nedostanete na takovou rychlost,

Autor | 23.9.2018|0 komentářů

Napětí a uvolnění 2

Petr nedávno psal o extrémně důležitém konceptu napětí a uvolnění a já před nedávnem o neuromuskulární koordinaci. O stejném principu a o tom jak důležité je toto trénovat, mluví i toto video, je v něm i pěkné cvičení, jak si to můžete u sebe otestovat a jak na tom jste, ať nejsme jen u

Autor | 22.9.2018|0 komentářů

Dřep u stěny

Petr psal kdysi o dřepu pravdy. Další z důležitých variant je tzv. dřep u stěny. Jak na to? Postavte se čelem ke zdi. Špičky rovně a udělejte dřep. Hlavu nenaklánějte na stranu, ani ji více nezaklánějte. Pokračujte s dřepováním a postupně přibližujte špičky ke zdi, až se dotknete zdi. Pak postupně dávejte

Autor | 21.9.2018|0 komentářů

Rola bola

Už je tomu nějaký čas, co jsem psal o zimní balanci. Jelikož se zima pomalu blíží, tak je tady další tip, který ve velké míře zlepší vaši balanc. Nepotřebujete k tomu velké prostory, ani nijak náročné vybavení a dokáže vás to v mnohém vylepšit. S tímto prvkem mě seznámil Pavel, neboť je to

Autor | 5.9.2018|0 komentářů

Voda

Moc pěkný rozhovor o vodě. O tom jak se o ní nestaráme a jak nám to pomalu přerůstá přes hlavu. A taky o tom, jak tomu vlastně vůbec nerozumíme. https://youtu.be/ncrcFAYnX_U

Autor | 31.8.2018|0 komentářů

Čin

Chcete-li někoho odvrátit od nějakého činu, dejte se s ním do řeči na toto téma. Čím víc lidé mluví, tím méně jsou ochotni něco dělat. Thomas Carlyle

Autor | 15.8.2018|0 komentářů

501

Nedávno jsem psal o žonglovací rozcvičce, kdy potřebujete jen dva míčky. Taky jsem psal o žonglovací matematice, odtud název článku. Čili dnes vám ukážu jeden skvělý žonglovací vzor se dvěmi míčky, který vás skvěle rozcvičí. Zahřeje jak v chytání, tak v rychlosti rukou, tak v koordinaci různými směry a do toho, jako

Autor | 14.8.2018|0 komentářů

Reverzibilita

Ido o téhle schopnosti už psal a taky na to upozorňoval, když jsem byl na semináři Motion. Až ta schopnost vrátit pohyb dokazuje, že máte pohyb pod kontrolou a že jste ho zvládli. Případně pokud to jde, ten pohyb v každé fázi dokázat zastavit. Což není problém u hvězdy. Zastavit pohyb u

Autor | 13.8.2018|0 komentářů
Načíst další příspěvky