O Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.

Rozhovor na “Proti proudu”

Před nějakou dobou jsem měl tu čest si popovídat na podcastu, který se jmenuje "Proti proudu". Bylo to velice příjemné, pohodové odpoledne a v klidu bychom mohli hovořit další hodinu. Nebo dvě. Mluvilo se mi hodně dobře a řekl jsem věci, které jsem ještě nikde nesdílel. Často dost osobní a dost vnitřní pocity. Postupně jsem

Autor | 14.10.2018|0 komentářů

Síla

"Pokud myslíte, je už pozdě. Pokud už je pozdě, použijete sílu. Pokud použijete sílu, unavíte se. Pokud se unavíte, zemřete." Výborný citát, na který jsem narazil v knize o BJJ. Síla je dobrá, ale má svoje limity. Teď to vidím zase z jiné strany.  

Autor | 16.9.2018|0 komentářů

Občas…

"Občas je prostě potřeba sklopit hlavu a počkat, až bouře přejde."

Autor | 15.9.2018|0 komentářů

Všechno je všude

Včera jsem si splňoval svojí týdenní dávku akrobacie, mojí úrovně. Dělal jsem různé lezení po zemi, kombinace kotrmelce, trochu těch varint dopředu a dozadu, trénink na pulo. Hodně nízká úroveň, nejsem akrobat. Nicméně jak se teď hodně zabývám grapplingem a BJJ, tak jsem tam začal vidět ty věci, které se teď učím

Autor | 14.9.2018|0 komentářů

Napětí a uvolnění

"Pro produkci velké síly je důležitější uvolnění antagonisty, než napětí agonisty." Kdo by to byl řekl... tj. když zvedáte něco ze spodu do náruče (biceps curl) a tím zaměstnáte biceps (agonista), tak je taky důležité, hodně důležité, uvolnit triceps (antagonista). Ty svaly jsou proti sobě, vlastně si překážejí. Bicepsový zdvih je z

Autor | 12.9.2018|0 komentářů

Co mě naučila stojka o stání

Roky učím stojku, ať už na pravidelných lekcích, na dálku nebo na seminářích. Pokaždé vysvětluji, jak ideální stav je vyvažování pouze v zápěstí, tj. celé tělo je jeden kus, přepadává zepředu dozadu a vyrovnává se a zachycuje jenom v v zápěstí. Na to je potřeba mít pevné tělo a silná předloktí (a

Autor | 11.9.2018|1 Komentář

Cena za specializaci

Není žádné tajemství, že specializace má svojí cenu. To, že se člověk orientuje na jednu konkrétní věc znamená, že se bude zlepšovat, bude vyhrávat a mezi nejlepšími bude nejlepší. Každá oblast, každý sport má svoje plusy a svoje negativa. Jenom se o nich moc nemluví. Poslední dobou se hodně zajímám o BJJ,

Autor | 8.9.2018|0 komentářů

Fáze boje

"Při zahájení by mistr měl hrát jako kniha, uprostřed hry jako kouzelník a v koncovce jako stroj." Rudolph Spielman, šachový mistr

Autor | 6.9.2018|0 komentářů

Po bitvě

Určitě znáte takové to "...po bitvě je každý generál...". Což o to, možná jo. Ale ne každý má koule na to, aby přiznal chybu. Web je plný návodů na to či ono. Najdete interaktivní průvodce po všem možném. Návody a tutoriály. Nadšené příručky a sdílení úspěchů, samo-potvrzení si toho, či onoho. Všichni jsme nadšení, jak

Autor | 1.9.2018|0 komentářů

Vytrženo z kontextu

“...skoro každý prvek má hodnotu, pomud zapadá do celkového kontextu, do metody tréninku...” Můžete běhat, sprintovat, zvedat činky, skákat, dělat plyometrii... Všechno má smysl. Ale kde je to v kontextu tréninku? Zapadá to do sebe nebo je to jenom teď “cool”?  

Autor | 28.8.2018|0 komentářů
Načíst další příspěvky