O Petr Růžička

Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 41 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.

Budeš dělat ten samý trénink

"Budeš dělat ten samý trénink 20 let? Ty samé cviky, to samé opakování? Asi ne. Tak proč očekáváš, že s jídlem to tak bude? Že budeš mít jenom jednu "svatou" dietu?"

Autor | 24.9.2017|0 komentářů

Prostříhal jsem semináře

Normální člověk semináře přidává, já je ubírám. Tak jsem to trochu "probral". Proutek "Pružný jako proutek" byl úspěšný, pokaždé vyprodaný seminář, ale nějak jsem postupně přestal věřit obsahu. Mobilita, kterou získáte rozcvičováním, strečinkem a uvolňováním - to, co jsem tam učil, funguje. Pokud máte čas se rozcvičoval, uvolňovat a strečovat. V Ido Portal Method to

Autor | 24.9.2017|0 komentářů

Kdo bojuje…

Dneska mě napadla taková myšlenka :"...bojuje ten, kdo umí bojovat nebo ten, kdo se nebojí bojovat?". Ideálně obojí, ale... aktivita si vybírá stejně jako ten, kdo tu aktivitu provozuje. Co myslíte?

Autor | 23.9.2017|0 komentářů

Informace

"Na informace je tady Google, na moudrost mám učitele." Většina lidí nehledá učitele, stačí jim Google.

Autor | 22.9.2017|0 komentářů

Jablko

Jablko v roce 1950 mělo 3-5g fruktózy. Dneska 20-30g. Ještě vám přijde důležité jíst hodně ovoce?

Autor | 21.9.2017|6 komentářů

Stisk

Mám poměrně slušný stisk, CoC číslo 1 je jak z másla, číslo 2 jsem kdysi zavřel. Teď ne, ale jednou jo. Nedávno v Berlíně jsme byli v s klukama horolezeckém obchodě, měli tam takové ty kroužky na mačkání. Andres povídal, že je to celkem těžký, ať zkusím černej. Zkusil jsem černej -

Autor | 20.9.2017|0 komentářů

Jak jsem vyprázdnil kapsu

Před dlouhou dobou jsem psal o bezva nástroji, který se jmenuje Pocket. Dají se tam ukládat články, videa nebo prostě skoro cokoliv, na co na webu narazíte a chcete to načíst později. Mno, trochu se mi to za ty roky vymklo z rukou - měl jsem tam hromadu článků a videí, prostě

Autor | 19.9.2017|3 komentáře

Bolest lokte ze shybů

Už asi 158 lidí mi postupně psalo, řeklo nebo reportovalo, že dělají shyby a bolí je z toho loket. Tak z nějakého důvodu usoudili, že tenhle přístup nese ovoce a začali dělat ještě víc shybů. A loket nepřestal, resp. začal bolet ještě víc. Takže pár rad... První rada - začněte dělat shyby na

Autor | 18.9.2017|8 komentářů

Přes patu nebo přes špičku?

Častá diskuse a dotaz - když chodím bos, chodím přes patu nebo přes špičku? Krátká odpověd Záleží na situaci. Delší odpověď. Přes všechno co jsem kdy viděl, četl, naposlouchal není jeden správný přístup. Umíme obojí - jak chodit přes špičku tak přes patu. Otázka je - kdy zvolit jaký přístup. Máme univerzální

Autor | 17.9.2017|0 komentářů

Kontra kontra

Několikrát jsem zmiňoval, jak je bezva důležité pochopit a naučit se kontra laterání a ipsilaterální pohyb. Na společných cvičeních děláme dost drilů, které to podporují, ale v principu - chcete umět na povel (svůj vlastní nebo externí) udělat několik kroků vpřed a zároveň si nadiktovat, jestli to bude ipsi nebo kontra akce.

Autor | 16.9.2017|0 komentářů
Načíst další příspěvky