Co způsobuje změny v HRV?

28. 11. 2015
Petr Růžička

9.září jsme měli výročí svatby, takže je vidět, že 10.září je dost propad. Málo spánku a nějaký ten alkohol v krvi. To moc nepřekvapí, stejně se pak cítíte divně a trénink je horší.

12304347 525211910975178 464423669225430762 o

Na druhém obrázku – párty u našich kamarádů, žádný alkohol, protože jsem řídil, ale šel jsem spát někdy ve 3 ráno. Nicméně jsem spal asi 10 hodin (tímto děkuji příbuzným, co se postarali o dcerku, zatímco jsem byl v bezvědomí :))). Takže i když jsem spal dost, přesto to není ono, šel jsem spát velice pozdě a holt chybí spánek před půlnocí a regenerace je na houby.

12304144 525210897641946 261267121961166520 o

Další dost zajímavým efektem je vidět na obrázku 3. 8.listopadu je neděle, propad dost znatelný. Den před tím jsem brzo vstával a jel do Zlína na seminář, pak jsem učil páteř a v podstatě hned po semináři jsem šel spát, byl jsem totálně dead.

12244809 525210240975345 6107206826551881910 o

Tenhle trend se ukazuje často, pokud učím daleko – 2-4 hodiny sezení ve vlaku, seminář a pak 2-4 hodiny sezení zpět. Když učím v Praze, tak ten stres není. Takže cestování, sezení v autobusu, autě nebo vlaku je stres. Zajímavý…