…zase ten číšník…

16. 3. 2016
Petr Růžička

Cvičení, co jsem uváděl pár dní zpátky se dá hodně modifikovat a tím “zacílit na určitý problém. Jistě, “šálek s čajem” se nám možná vylije, ale mě primárně zajímá rameno.

Zkuste to cvičení

  • ve dřepu
  • ve dřepu se závažím
  • přední části těla u stěny
  • dotek zadní části těla u stěny
  • vleže na břiše
  • vleže na zádech