Koleno a dřep

17. 1. 2016
Petr Růžička
Dřep | Kolena

Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o “shear”, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, “sjet” v kloubu. Dole naopak působí hodně komprese, ten kloub se jakoby otevírá.

Plný kredit obrázku jde za Aaron Swanson, http://www.aaronswansonpt.com

Plný kredit obrázku jde za Aaron Swanson, http://www.aaronswansonpt.com

Potřebujete celý rozsah a zvládat oba typy námahy – tj. dělat dřepy a schopný zůstat ve dřepu dole (taky je vidět, jak se v různém rozsahu namáhají různé vazy a různé svaly, pokud si na tomhle ujíždíte 🙂.

Obrázek je od chlapíka jménem Aaron Swanson, který má občas dobré články, plný kredit za autorství je jeho.