Tip z Batcave pro toho, kdo používá ruce, prsty a předloktí. Po kettlebell snatch testu, po hraní na kytaru, mnoha shybech, lezení na stěně nebo třeba hodině, kdy stojíte ve stojce.

Když máte unavené a “napumpované” předloktí a potřebujete ty svaly trochu povolit a rozmasírovat, tak často druhá ruka už taky nemůže. Tak použijeme kolena 🙂. Položte si předloktí na zem a kolenem ho začněte masírovat. Ruku otáčejte podle potřeby. Nezapomeňte se usmívat 🙂

Tuhle techniku mám od Yuriho Marmersteina a zatím jsem jí jinde neviděl. Stejně jako spoustu dalších legrací, tohle učím na “Stojce” a na pravidelných hodinách.

Díky Zdeňkovi za modeling dneska na tréninku skupiny Alfa 🙂. Pohyb je život přátelé.