Můj trénink

30. 12. 2015
Petr Růžička

Často se mě ptáte, jak vypadá můj trénink. Dost dlouho to byl chaos, teď, co mám online coaching od Ida, je to dost stabilizované.

V principu je to jednoduchá šablona SAS, BAS, nohy, SAS, BAS, nohy, odpočinek (SAS je straight arm strength, síla napnutých rukou, BAS je bent arm strength, síla v ohnutých rukou, nohy jsou… nohy :).

Takže 6 dní v týdnu je trénink. 4x týdně k tomu je stojka a mobilita. Suma sumárum je to teď cca. 3 hodiny denně.