Návyk

6. 1. 2016
Petr Růžička

Pokud si potřebujete vytvořit nový návyk, třeba jinak jíst, víc (nebo méně pít), dělat 20 kliků denně nebo číst minimálně 10 stránek knihy každý den – tak to dělejte postupně.

Osvědčilo se mi vzít jednu věc/dovednost/návyk a zaměřit se na ní. Něco si do každého dne přidat a soustředit se na to. A až si to přestanete i psát, přestanete se na to soustředit, bude to totálně normální věc, jako čistění zubů (na to už taky nemusíte zas tak myslet ne?) – pak si, možná, přidejte další.

Dělat revoluci a začít s dietou, začít cvičit 5x týdně, přestat do toho kouřit, začit se učit cizí jazyk a to všechno dohromady – to je moc věcí najednou, moc novinek najednou a já osobně tohle nezvládám. Vezměte si jeden kousek po druhém, osvojte si ho a pak přidejte druhý.

Evoluce, ne revoluce.