Slabé kotníky? Poradíme…

Bolavé nebo slabé kotníky? Potřebují rozsah, pohyb a sílu.

První část videa je decentní protažení nártů, druhá je pokročilá (opatrně, nespěchat, kloubu obrňovat pomalu) zaměřená na obrnění kloubů.