Využití HRV

26. 11. 2015
Petr Růžička

Psal jsem o tom, že je velká souvislost mezi mezi stresem a zhoršenou hodnotou HRV.

V podstatě tělo reaguje na nemoc, stres, těžký trénink atp. tím, že zvyšuje aktivitu sympatického nervového systému. A pokud jste ve stresu, hůř se regeneruje, vaše fyzická i psychická kondice se začne zhoršovat a váš výkon půjde do háje… Stres je dobrá věc, potřebujeme ho, tak se zlepšujeme, tak funguje trénink, tak “vynucujeme” adaptaci. Problém je, když je stresu moc. Potom se začnete zhoršovat a dlouhodobě vás stres doslova zabije.

HRV monitoring je fajn, je to jedna z mnoha cest, jak vědět, jak na tom jste. Měřím se každé ráno když vstanu a zaznamenám si, jaký byl předchozí den.

Já se vnímám velice dobře a vím kdy přitlačit a kdy ubrat, ale někdy je velice zajímavé zjistit, co přesně je původ toho stresu.