Pravidelná výuka

Chcete se učit tomu co dělám já? Lezení po zemi, práce na kruzích a hrazdě, mobilita ramen, boků a páteře, o které se většině lidí ani nesnilo, síla a grácie, stoj na rukou, zocelení kloubů, hry a zábava…
A pohyb, spousta pohybu.

Jak to funguje ?

Každý musí projít semestrem pro začátečníky, pokud mi nedokáže, že ví, o co se jedná a ví, na čem pracovat a proč. Po prvních třech měsících se můžeme dohodnout na přesunutí do jiné skupiny, pokud bude vaše úroveň dostatečná (a kapacita skupiny to umožní).

Neosvědčilo se mi přijetí začátečníka do již běžícího kurzu. Člověk, který nemá zkušenost s tím jak cvičíme bude zmatený, může se zranit a bude jenom flustrovaný tím, že mu věci nejdou tak, jak ostatním. Na druhou stranu se také nemohu věnovat pokročilým žákům, protože se začnu starat o začátečníka. Takže tudy cesta nevede a proto je tato podmínka důležitá.

První semestr se budeme hodně věnovat terminologii, budu vás seznamovat se spoustou cviků a postupů, začneme rozvíjet mobilitu a techniku stojky, budeme se učit lokomoční vzory. Je to hodně nových věcí, které budeme potřebovat dále. Bude to fyzicky náročné, ale pokud se chcete „jenom“ vyčerpat a „zničit“, běžte jinam. Budeme se hlavně učit a rozvíjet.

Následně pomalu začneme pracovat na kruzích (tj. na síle horní části těla) a budeme prohlubovat a rozvíjet již získané znalosti.

Mám naprosto jasno, kam vás chci za nějakou dobu dostat, vím na čem pracovat, proč a kdy, ale nepostupujeme podle přesného a daného plánu, protože nejsme stroje a trénink je potřeba přizpůsobit mnoha skutečnostem.

Budeme se neustále učit nové věci a postupovat dopředu tak, jak rozvoj každého dovolí.

Do skupiny chci plus mínus 14 lidí, což v realitě znamená, že cvičit nás bude asi 10 – pokaždé má někdo rýmičku, má nemocného potomka, jede na dovolenou, den před tím byla oslava narozenin atp. Je také reálný fakt, že ne každý vydrží, to je normální a ať už někomu nesedím já, přístup, typ cvičení nebo ranní vstávání, tak nás na konci semestru je nás o trochu méně než na začátku.

Malá poznámka – skupina Alfa není podle názvu nijak „elitní“, ale byla to první skupina a jsou se mnou nejdéle, takže toho umí nejvíc a jejich znalosti a schopnosti tomu odpovídají.

Kolik to stojí ?

300,- CZK za hodinu a půl, platí se předem na jeden semestr. Vždy se platí o dva tréninky méně, abychom měli rezervu pro mimořádné události (přiletí UFO, nemoci lektora atp). Všechny skupiny budou trvat hodinu a půl,  jak jsme rychle zjistili, hodina je málo.

Další otázky?

Tady jsou odpovědi. Pokud nějaká chybí, dejte nám vědět na info@pohybjezivot.cz.

Kde nás najdete?

Skupina Alfa

Každé pondělí a čtvrtek od 18:00-19:30 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
– pouze na pozvání –

Skupina Beta

Každé pondělí a čtvrtek od 19:30-21:00 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Gama

Každé úterý a čtvrtek od 8:30-10:00, TJ Sokol Královské Vinohrady, Praha 2.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Delta

Každé úterý a čtvrtek od 7:30-8:30, TJ Sokol Královské Vinohrady, Praha 2.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Růžička.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Epsilon

Každé úterý a čtvrtek, 18:45-20:15, ZŠ Nedvědovo náměstí 13, Bráník.
Skupina 14 osob.
Učitel Zdeněk Chomát.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Eta

Každé úterý a čtvrtek, 19:00-20:30, FITBIKE, Hasičská 50/550, Ostrava -Hrabůvka.
Skupina 12 osob.
Učitel Michal Štefek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Theta

Každé úterý a čtvrtek, 18:00-19:30, Fitpark U Splavu, U Nadýmače 200, 104 00, Praha 22.
Skupina 12 osob.
Učitel Petr Vojtíšek..
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Kappa

Každé pondělí a čtvrtek od 7:30-9:00 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Vojtíšek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Iota

Každé úterý a čtvrtek, 6:30-8:00, Gym POHNI S LETY, Pražská 559, Lety, 252 29.
Skupina 12 osob.
Učitel Zdeněk Chomát.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Xi

Každé pondělí a středa, od 19:30 – 21:00
Cirkulárium, Husovo nám. 1126/9, Plzeň.
Skupina 12 osob.
Učitel Adriena Pecinová.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Mu

Každé pondělí a čtvrtek od 9:00 – 10:30 v Institutu Sportovního Lékařství, Ovenecká 9, Praha 7.
Skupina 14 osob.
Učitel Petr Vojtíšek.
O dostupnosti se informujte tady.

Skupina Nu

Každou středu a pátek, od 7:00 – 8:30
Tělocvična Harfa
Kurta Konráda 17, Praha 9.
Skupina 12 osob.
Učitel Jana Hlaďová.
O dostupnosti se informujte tady.