12. 12. 2014Na seminářích dostávám často otázku, jak procvičovat to, co tam děláme, ale na omezeném prostoru. Tak tady máte příklad. Mistr světa v…8. 12. 2014V článcích i komentářích často používám spojení “otevřená ramena”. Co to znamená mít otevřená ramena? Rameno, prostě rameno Jak pro stoj na…17. 11. 2014Bruce Lee jednou řekl: “Když jsem začal studovat (bojové) umění, úder byl jenom úder a kop jenom kop. Pak jsem začal studovat a úder už…7. 11. 2014Asi na každém semináři nebo tréninku kde jsem učil jsem si nemohl nevšimnout obličeje zkřiveného bolestí nebo úsilím. A pokaždé musím znovu…7. 10. 2014In a hand-balancer’s training there is one important milestone – when you can stand on your hands without support and any considerable…7. 10. 2014V tréninku handbalancera existuje jedna taková důležitá meta – když dokážete stát na rukou bez opory a výrazného pohybu 60 vteřin. Tento…29. 9. 2014Pozice rukou ve stojce je vcelku důležitá věc. Kam a jak je na zemi umístíme logicky ovlivňuje, jak bude stojka vypadat. Tak jak je na zem…17. 9. 2014Kopec otázek Snad neuplyne den, kdy bych nedostal zprávu, e-mail nebo neviděl někde na Internetovém fóru dotaz, týkající se dřepu, konkrétně…9. 9. 2014Corset Protocol je jedním ze seminářů, které Ido Portal učí. První víkend v září, léta páně roku 2014 jsem odletěl do Kodaně naučit se, jak…4. 9. 2014Proč stát na rukou? Proč cvičit stojku? Jaké výhody stoj na rukou přináší? Článek zmíní některé z nich. Předem bych rád předeslal, že nemám…27. 8. 2014V srpnu 2014 jsem se zůčastnil víkendového semináře s Yuvalem Ayalonem, mistrem stojky. Následují krátké zápisky z místa činu. Den první…22. 8. 2014Často dostávám otázku, jak jsem se dostal ke stojce a proč jí cvičím. Tak tady je odpověď. Stojka a CrossFit Poprvé jsem se stojkou trochu…23. 7. 2014Jestli trénujete jak generovat sílu, jak ji vytvořit a být silnější, je to jedna strana mince – ofenzivní síla. Pro život se nicméně musíte…21. 7. 2014Jste ohební? Nebo chcete být ohební? Chcete flexibilitu? Tenhle článek popisuje, jak moc se dá ve strečinku pokročit za pár měsíců. Malá…13. 7. 2014‘Natahovat se nebo se nenatahovat? Toť otázka.’ I tak by se mohl ptát novodobý zmatený atlet. Stejně jako v případě jídla, tak u stretchingu…3. 7. 2014Pokud nežijete někde v jeskyni, tak do vás neustále narážejí zprávy o tom, co máte jíst, kolik lžiček a čeho je nutné sníst každý den. Co…26. 6. 2014Jsme asymetrické bytosti. Levá polovina naší tváře je jiná než pravá. Téměř všechny naše orgány jsou uloženy asymetricky. Rozdělujeme se na…16. 6. 2014Před pár dny dal Valery Federenko na Facebook obrázek ze semináře, který se konal v Řecku v roce 2011. Zvedám tam super-hardcore růžovou,…11. 6. 2014Existuje spousta knih, článků a rad o tom, jak cvičit, kdy cvičit a odvážnější dokonce radí, jak žít nebo kolik hodin spát. Pak se vám…9. 6. 2014Jednou jsem zjistil, že když někam jedu (i když to bylo na víkend), tak si nejdřív zabalím věci na běhání, švihadlo, boty na lezení, kraťasy…8. 6. 2014V červenci jsem se zúčastnil Ido Portal Internshipu. Znamená to, že člověk jede na týden s Ido Portalem někam makat a je tam poměr…1. 6. 2014Minulý týden jsem měl seminář ve Zlíně, v nádherném jóga studiu Satyam. Na programu byla Stojka a Pohyb. Klasika. Co jsem ale fakt nečekal…19. 5. 2014Tento článek bude prvním, které chci věnovat “opevňování” kloubů. Vytvoření robustního “brnění” (a tím nemyslím svaly), které každému bez…12. 5. 2014První krok k tomu udělat stojku je pochopit, jak vypadá dobrá linie a začít jí vnímat. A ideální začátek je postavit se na ruce čelem ke zdi… 
