Blog

Strana 10 z 11

Rozzlobená tvář

7. 11. 2014
Asi na každém semináři nebo tréninku kde jsem učil jsem si nemohl nevšimnout obličeje zkřiveného bolestí nebo úsilím. A pokaždé musím znovu…

From 0 to 60 in 11 months

7. 10. 2014
In a hand-balancer’s training there is one important milestone – when you can stand on your hands without support and any considerable…

Z 0 na 60 za 11 měsíců

7. 10. 2014
V tréninku handbalancera existuje jedna taková důležitá meta – když dokážete stát na rukou bez opory a výrazného pohybu 60 vteřin. Tento…

Pozice rukou ve stojce

29. 9. 2014
Pozice rukou ve stojce je vcelku důležitá věc. Kam a jak je na zemi umístíme logicky ovlivňuje, jak bude stojka vypadat. Tak jak je na zem…

Dřep má mnoho podob

17. 9. 2014
Kopec otázek Snad neuplyne den, kdy bych nedostal zprávu, e-mail nebo neviděl někde na Internetovém fóru dotaz, týkající se dřepu, konkrétně…

Ido Portal Corset, Kodaň 2014

9. 9. 2014
Corset Protocol je jedním ze seminářů, které Ido Portal učí. První víkend v září, léta páně roku 2014 jsem odletěl do Kodaně naučit se, jak…

101 důvodů, proč cvičit stojku

4. 9. 2014
Proč stát na rukou? Proč cvičit stojku? Jaké výhody stoj na rukou přináší? Článek zmíní některé z nich. Předem bych rád předeslal, že nemám…

Seminář Yuval On Hands, Berlin 2014

27. 8. 2014
V srpnu 2014 jsem se zůčastnil víkendového semináře s Yuvalem Ayalonem, mistrem stojky. Následují krátké zápisky z místa činu. Den první…

Proč cvičím stojku

22. 8. 2014
Často dostávám otázku, jak jsem se dostal ke stojce a proč jí cvičím. Tak tady je odpověď. Stojka a CrossFit Poprvé jsem se stojkou trochu…

Defenzivní síla

23. 7. 2014
Jestli trénujete jak generovat sílu, jak ji vytvořit a být silnější, je to jedna strana mince – ofenzivní síla. Pro život se nicméně musíte…

Wushu Stretch

21. 7. 2014
Jste ohební? Nebo chcete být ohební? Chcete flexibilitu? Tenhle článek popisuje, jak moc se dá ve strečinku pokročit za pár měsíců. Malá…

Jak se (ne)stát Gumídkem

13. 7. 2014
‘Natahovat se nebo se nenatahovat? Toť otázka.’ I tak by se mohl ptát novodobý zmatený atlet. Stejně jako v případě jídla, tak u stretchingu…

Optimální strava

3. 7. 2014
Pokud nežijete někde v jeskyni, tak do vás neustále narážejí zprávy o tom, co máte jíst, kolik lžiček a čeho je nutné sníst každý den. Co…

Posvátná kráva

26. 6. 2014
Jsme asymetrické bytosti. Levá polovina naší tváře je jiná než pravá. Téměř všechny naše orgány jsou uloženy asymetricky. Rozdělujeme se na…

Síla dechu

16. 6. 2014
Před pár dny dal Valery Federenko na Facebook obrázek ze semináře, který se konal v Řecku v roce 2011. Zvedám tam super-hardcore růžovou,…

Jak cvičit na mateřské dovolené

11. 6. 2014
Existuje spousta knih, článků a rad o tom, jak cvičit, kdy cvičit a odvážnější dokonce radí, jak žít nebo kolik hodin spát. Pak se vám…

Co si vzít na dovolenou?

9. 6. 2014
Jednou jsem zjistil, že když někam jedu (i když to bylo na víkend), tak si nejdřív zabalím věci na běhání, švihadlo, boty na lezení, kraťasy…

Ido Portal Internship, Berlin 2014

8. 6. 2014
V červenci jsem se zúčastnil Ido Portal Internshipu. Znamená to, že člověk jede na týden s Ido Portalem někam makat a je tam poměr…

Mistr a Stojka

1. 6. 2014
Minulý týden jsem měl seminář ve Zlíně, v nádherném jóga studiu Satyam. Na programu byla Stojka a Pohyb. Klasika. Co jsem ale fakt nečekal…

Jak posílit zápěstí

19. 5. 2014
Tento článek bude prvním, které chci věnovat “opevňování” kloubů. Vytvoření robustního “brnění” (a tím nemyslím svaly), které každému bez…

Stojka čelem ke zdi

12. 5. 2014
První krok k tomu udělat stojku je pochopit, jak vypadá dobrá linie a začít jí vnímat. A ideální začátek je postavit se na ruce čelem ke zdi…

Život v korzetu

5. 5. 2014
Za svůj život jsem udělal spoustu chyb a jsem si jistý, že dost jich je ještě ve frontě. Jednou z nich byl “život v korzetu”. To máte tak…

Začneme

25. 4. 2014
Už dlouho jsem si hrál s myšlenkou, začít znovu něco psát. Tak je to tady.

Židle chudého muže

6. 3. 2014
Než jsme měli na čem sedět, seděli jsme ve dřepu. Ono v přirodě se nedá moc sedět na zemi – buď člověk nastydne, sedne si na škorpióna nebo…
2021 © Petr Růžička