Blog

Strana 7 z 11

Průtokáč

13. 1. 2016
Studená voda může způsobit, že spotřebujete trochu víc energie na to, ji zahřát, když ji do sebe nalijete. Stejně tak vám v břiše zabere…

Když mě něco bolí…

12. 1. 2016
…mám cvičit přes bolest?”. Podle mého názoru ne. Hýbat se – ano. Cvičit – ano. Ale zastavte se tam, kde to začne bolet. Taková bolest je…

Data, moře dat…

11. 1. 2016
V současné době hodně frčí různé “wearables”, chytré náramky nebo hodinky. Jsem přesvědčený, že trend bude pokračovat a časem budeme mít…

Univerzální postup

8. 1. 2016
Dr. Nicholas Romanov, kterého můžete znát jako autora “Pose Method” (běžecký styl), jednou zajímavě hovořil s Johnem Welbournem (ex-NFL…

Návyk

6. 1. 2016
Pokud si potřebujete vytvořit nový návyk, třeba jinak jíst, víc (nebo méně pít), dělat 20 kliků denně nebo číst minimálně 10 stránek knihy…

Habitica

5. 1. 2016
Jestli máte nějaké předsevzetí, tak ho můžete plnit pomocí nějaké pomůcky. Můžete si napsat věci, co děláte každý den, něco co chcete…

Skořice

4. 1. 2016
Skořice hodně zahřívá tělo, takže teď nechybí v mém jídelníčku tak dvakrát denně. Mám SunWarrior protein smíchaný se skořicí, takže to jenom…

Výuka

4. 1. 2016
“Učitel si vybírá svého žáka” – od té doby, co učím jsem si na tohle vzpomněl mnohokrát. Ač vás to možná překvapí, tak to není naopak.…

Jídlo pro zahřátí

3. 1. 2016
Pokud je vám zima, možná (fakt možná) potřebujete víc energie. Víc jíst. Jíst jídlo, které vás zahřeje. nechlemtat studenou vodu, ale pít…

Studené nohy

2. 1. 2016
Wim Hof, známy jako Iceman, neskutečný týpek, který učí, jak se vyrovnat s chladem, psal ve svojí knize, že když máte studené nohy, máte…

Lidská noha

1. 1. 2016
Lidská noha (od kotníku níže) má 26 kostí. 33 kloubů. Více než 100 svalů a úponů a šlach. Pro srovnání, v lidském těle je 206 kostí – takže…

Tělo je generátor

1. 1. 2016
Tělo je generátor tepla. Chcete, aby to tak zůstalo, každý kousek vašeho těla by měl být jak uhlík. Hřát. Topit. Teď v zimě je dobré jíst…

Přeneste svoje tělo do reality

31. 12. 2015
Jozef Frucek (Fighting Monkey), měl jednou výbornou hlášku: “…bring yourself to reality…”, volně přeloženo v kontextu rozhovoru : “…vraťte…

Můj trénink

30. 12. 2015
Často se mě ptáte, jak vypadá můj trénink. Dost dlouho to byl chaos, teď, co mám online coaching od Ida, je to dost stabilizované. V…

Něco speciálního…

29. 12. 2015
Protože máme takové malé výročí (vydržel jsem vás zásobovat svými tipy z Batcave už 100 dní v kuse, ne, taky to nechápu), tak tady je dost…

Přehlcení

28. 12. 2015
Původně jsem chtěl napsat “obžerství”, ale ono to asi vyjde na stejno. Chceme víc informací. Víc technik. Víc cvičení. Víc drilů. Čteme…

Inspirace

27. 12. 2015
Inspirace je fajn, ale pokud v sobě nemáte “vnitřní oheň”, tak je to jenom přechodná věc. A pak potřebujete další inspiraci. A další. A…

Superfood

26. 12. 2015
Na Wikipedii je hezká věta – “…superfood je marketingový termín, kterým se označují potraviny s údajnými kladnými zdravotními účinky.”…

Vánoce!

24. 12. 2015
Užijte si vánoce, nestresujte se z cukroví, kapra ani hromady bramborového salátu. Vnímejte přítomnost vašich rodin, vůni toho úžasného…

Jde o to, co neděláte

23. 12. 2015
Když jsem se naposledy viděl s Idem, tak se celkem rozhovořil o tom, že něčí úspěch se možná dá změřit ne podle toho co dělá, ale podle toho…

Texas

22. 12. 2015
Nedávno jsou poslouchal rozhovor s Jamie Foxxem a kromě toho, že je to velkej sympaťák, tak vyprávěl, jak vyrostl v Texasu. Říkal, že v…

Pozornost

20. 12. 2015
“Pokud není vaše pozornost ve vašich rukou, nepomůže vám ani deset tisíc technik” Tesshu Yamaoka (samurai, mistr meče, náčelník osobních…

…a jaký děláš kardio…?

19. 12. 2015
Ne, nedělám kardio z pekla. Ani WOD. Ani kruhové tréninky. Ani běh. Ani rotoped. Ani intervaly. Prostě hodně cvičím, hýbu se v tělocvičně i…

…co se toho hubnutí týče…

18. 12. 2015
Včera jsem použil Herbalife frázi “Chceš zhubnout, zeptej se mě jak”. Byl to trochu vtip, ale dost lidí se začalo ptát “jak” :). Za chvilku…
2021 © Petr Růžička