Blog

Strana 5 z 11

Chcete změnu?

6. 4. 2016
Chcete změnu? Tak si jí udělejte sami. Nečekejte ani na stát, ani na sousedy, ani na pondělí. Co se týká faktu, že se fyzická aktivita naší…

Tipy z Batcave

6. 4. 2016
Už dlouho jsem nenapsal žádný delší článek na blog a důvod je ten, že píšu každý den na Facebook. Proč? Každodenní tipy Před cca. 6ti…

Červenou nebo modrou

5. 4. 2016
“Obratlovci nejsou zkonstruováni pro statickou posturální stabilitu”. Serge Gracovetsky Moje současné studium, nastartované “domácím úkolem…

Posedlost

4. 4. 2016
Dojedu do Thajska, kouknu do obchůdku a kouká tam na mě tenhle kokos. Civilizace přináší unikátní touhy a výzvy, jednou z nich je, zdá se…

Fascie a strečink

2. 4. 2016
Obrázek z jednoho článku, co jsem našel na webu. Efekt strečinku na fascie. A/ Relaxovaná pozice svalu B/ Sval pracuje, některé současti…

Balím na MC 2016

1. 4. 2016
Zítra jedu na Movement Camp 2016 a házím do kufru, co mi přijde pod ruku. Jsou nutné věci, důležité věci a nepodstatné věci. V kufru mám…

Zápěstí a lokty

31. 3. 2016
Jeden dril, který znám roky z Wing Chunu, kde byl součástí forem. Zajímavě to pracuje se zápěstím, loktem a vůbec celým předloktím. A pak…

Lokomoce

30. 3. 2016
Na seminářích učím několik variant pohybu po zemi, různá plazení, lezení a hopkání. Na pravidelných hodinách toho děláme ještě víc. Variant…

Stupně volnosti

29. 3. 2016
Člověk (resp. nejen člověk) má k dispozici téměř neomezené množství variant, jak provést nějaký pohyb. Nikolai Bernstein (ruský neurolog…

Trojka, kam se člověk podívá

28. 3. 2016
Dneska něco na zamyšlení… Podívejte se na lidské tělo. Na jednotlivé části. Zamyslete se, jak se to celé hýbe. Všimněte si, že celá lidská…

Adaptace

25. 3. 2016
“Adaptaci musíte tělu vnutit. A tělo se adaptuje.” Mark Rippetoe Mark Rippetoe tohle říkal v jednom podcastu, co mi nedávno zvučel v uších a…

Nástroj

24. 3. 2016
Tělo se adaptuje na změnu. Tu adaptaci a změnu musíte vynutit. Jak? Tréninkem. S čím? Kettlebell, činka, hrazda, kladivo, kleště, kbelík s…

Zmatek

23. 3. 2016
Sedím si tady, doma, vyjímečně nejsem v Batcave a uvažuji o čem napíšu. A vidím komentář – “…já jsem teď už totálně zmatenej”. Ptám se, od…

Vedlejší efekty

22. 3. 2016
Takový dodatek ke včerejšímu textu o stojce, tygrovi a schopnosti přežít… Na stojku potřebujete silné prsty, zápěstí a ramena. Já visím…

Přežití

19. 3. 2016
Dneska jsem v Chebu na semináři o stoji na rukou mluvil o tom, že stojka není žádná dovednost na přežití. Jdete si takhle džunglí, vyskočí…

Drhnou vám dveře?

18. 3. 2016
Představte si dveře, nějaký ten starší kousek třeba na chalupě, co trochu drhnou o podlahu. Když je otevíráte, tak se pokaždé trochu…

Všechno má svůj čas

17. 3. 2016
Pokud jste nikdy nedělali dřepy s činkou, tak se jednoho dne nevypravíte do místní posilovny, nenaložíte si 250kg a nezkusíte to, co kdyby…

…zase ten číšník…

16. 3. 2016
Cvičení, co jsem uváděl pár dní zpátky se dá hodně modifikovat a tím “zacílit na určitý problém. Jistě, “šálek s čajem” se nám možná vylije…

Fascie a dantien

15. 3. 2016
V rámci jednoho výzkumu, který si dělám, se hodně motám kolem různých stylů čínských bojových umění. Obecně se jim říká “interní”, ale ono…

10.000

13. 3. 2016
Když jsem před rokem a půl ustál 60 sekund ve stojce, tak jsem celý nadšený oslavoval a psal jsem Yuvalovi. Jeho stručná odpověď…

Tempo

12. 3. 2016
Já sám to ve svém programu mám a používám to, pokud někomu s něčím radím. Skoro každý cvik má nejenom svojí specifikaci, váhu, opakování…

Proč?

11. 3. 2016
Dostal jsem mnoho dotazů, proč jsem věnoval tolik času rozvoji mobility. Proč jsem nezastavil půl metru před hlavou, v čem mě to limituje…

Jde to, jenom to nechcete

10. 3. 2016
Hodně lidí mi psalo v komentářích (a mnoho dalších poslalo zprávy), že “provaz”, který jsem ukázal ve dni 166, nemají šanci udělat, že to…

Číšník se zátěží

9. 3. 2016
Jakmile máte decentní rozsah ze cvičení ze včera, tak je potřeba ho zesílit. Jestli jste cvičili poctivě, tak jsou ramena silnější a…
2021 © Petr Růžička