Blog

Strana 9 z 10

Spánek III – Na čem spát

28. 2. 2015
Na čem spát, na jakém povrchu? Jak spát v jaké pozici? Dneska se tomu jukneme na tesák.V prvním díle o spánku jsem psal o tom, proč je vůbec…

Spánek II – podmínky

4. 2. 2015
Milé děti, přišel čas na další povídaní o spánku. Takže si přitáhněte peřinku a pěkně poslouchejte. Minule to bylo o tom, proč spát, o tom…

Spánek

2. 2. 2015
Je něco po třetí odpoledne a moje dcera už asi hodinu spí. Dobře dělá. Celkem spí mezi 13-14 hodin denně. Kolik spíte vy?Co je spánek?Spánek…

Tom Weksler, Movement Archery, Berlín 2015

9. 1. 2015
Někdy v listopadu minulého roku mi přišla pozvánka na workshop s někým, kdo se jmenuje Tom Weksler. A workshop se jmenuje “Movement Archery…

Hlad – přítel člověka

26. 12. 2014
Dostávám poměrně časté dotazy, jaký je můj názor na hladovky, intermittent fasting (přerušovaný půst), půst – prostě na nějakou formu…

Chobotnice v kuchyni

12. 12. 2014
Na seminářích dostávám často otázku, jak procvičovat to, co tam děláme, ale na omezeném prostoru. Tak tady máte příklad.Mistr světa v sezení…

Otevřená ramena

8. 12. 2014
V článcích i komentářích často používám spojení “otevřená ramena”. Co to znamená mít otevřená ramena?Rameno, prostě ramenoJak pro stoj na…

Aby úder byl zase úder

17. 11. 2014
Bruce Lee jednou řekl: “Když jsem začal studovat (bojové) umění, úder byl jenom úder a kop jenom kop. Pak jsem začal studovat a úder už…

Rozzlobená tvář

7. 11. 2014
Asi na každém semináři nebo tréninku kde jsem učil jsem si nemohl nevšimnout obličeje zkřiveného bolestí nebo úsilím. A pokaždé musím znovu…

Z 0 na 60 za 11 měsíců

7. 10. 2014
V tréninku handbalancera existuje jedna taková důležitá meta – když dokážete stát na rukou bez opory a výrazného pohybu 60 vteřin. Tento…

From 0 to 60 in 11 months

7. 10. 2014
In a hand-balancer’s training there is one important milestone – when you can stand on your hands without support and any considerable…

Pozice rukou ve stojce

29. 9. 2014
Pozice rukou ve stojce je vcelku důležitá věc. Kam a jak je na zemi umístíme logicky ovlivňuje, jak bude stojka vypadat. Tak jak je na zem…

Dřep má mnoho podob

17. 9. 2014
Kopec otázekSnad neuplyne den, kdy bych nedostal zprávu, e-mail nebo neviděl někde na Internetovém fóru dotaz, týkající se dřepu, konkrétně…

Ido Portal Corset, Kodaň 2014

9. 9. 2014
Corset Protocol je jedním ze seminářů, které Ido Portal učí. První víkend v září, léta páně roku 2014 jsem odletěl do Kodaně naučit se, jak…

101 důvodů, proč cvičit stojku

4. 9. 2014
Proč stát na rukou? Proč cvičit stojku? Jaké výhody stoj na rukou přináší? Článek zmíní některé z nich.Předem bych rád předeslal, že nemám…

Seminář Yuval On Hands, Berlin 2014

27. 8. 2014
V srpnu 2014 jsem se zůčastnil víkendového semináře s Yuvalem Ayalonem, mistrem stojky. Následují krátké zápisky z místa činu.Den prvníMěl…

Proč cvičím stojku

22. 8. 2014
Často dostávám otázku, jak jsem se dostal ke stojce a proč jí cvičím. Tak tady je odpověď.Stojka a CrossFitPoprvé jsem se stojkou trochu…

Defenzivní síla

23. 7. 2014
Jestli trénujete jak generovat sílu, jak ji vytvořit a být silnější, je to jedna strana mince – ofenzivní síla. Pro život se nicméně musíte…

Wushu Stretch

21. 7. 2014
Jste ohební? Nebo chcete být ohební? Chcete flexibilitu? Tenhle článek popisuje, jak moc se dá ve strečinku pokročit za pár měsíců.Malá…

Jak se (ne)stát Gumídkem

13. 7. 2014
‘Natahovat se nebo se nenatahovat? Toť otázka.’ I tak by se mohl ptát novodobý zmatený atlet. Stejně jako v případě jídla, tak u stretchingu…

Optimální strava

3. 7. 2014
Pokud nežijete někde v jeskyni, tak do vás neustále narážejí zprávy o tom, co máte jíst, kolik lžiček a čeho je nutné sníst každý den. Co…

Posvátná kráva

26. 6. 2014
Jsme asymetrické bytosti. Levá polovina naší tváře je jiná než pravá. Téměř všechny naše orgány jsou uloženy asymetricky. Rozdělujeme se na…

Síla dechu

16. 6. 2014
Před pár dny dal Valery Federenko na Facebook obrázek ze semináře, který se konal v Řecku v roce 2011. Zvedám tam super-hardcore růžovou,…

Jak cvičit na mateřské dovolené

11. 6. 2014
Existuje spousta knih, článků a rad o tom, jak cvičit, kdy cvičit a odvážnější dokonce radí, jak žít nebo kolik hodin spát. Pak se vám…