11. 3. 2016Dostal jsem mnoho dotazů, proč jsem věnoval tolik času rozvoji mobility. Proč jsem nezastavil půl metru před hlavou, v čem mě to limituje…10. 3. 2016Hodně lidí mi psalo v komentářích (a mnoho dalších poslalo zprávy), že “provaz”, který jsem ukázal ve dni 166, nemají šanci udělat, že to…9. 3. 2016Jakmile máte decentní rozsah ze cvičení ze včera, tak je potřeba ho zesílit. Jestli jste cvičili poctivě, tak jsou ramena silnější a…8. 3. 2016Dneska jedno servírovací cvičení pro muže, když je ten den žen – všechno nejlepší ženy naše 🙂.
Tak muži – dejte si na ruku talíř s večeří…28. 2. 2016Od té doby, co jsem začal učit, mě trochu trápí jedna věc – co já to vlastně “prodávám”? A jak? Ať chci nebo ne, ukazuju lidem, co dokážu (a…26. 2. 2016Když si na semináři Pohybu různě lezeme po zemi, některé vzory jsou kontralaterální (na opačné straně), některá ipsilaterální (na stejné…20. 2. 2016Přátelé, rád bych vyjasnil jednu věc, na kterou se mě ptáte – nedělám online coaching. Resp. ano, ale pomůžu vám jenom se stojkou.
Online…19. 2. 2016Bolest je pocit. V těle nejsou žádné speciální detektory bolesti. Ale máme spousty jiných detektorů (teplota, tlak, poloha atp.). Máme zrak…14. 2. 2016Sedím si tady, po večeři, mám rýmu jak trám a uvažuju, že se na to sám sobě vymluvím a nebudu dneska dělat stojku. Když má člověk rýmu, tak…13. 2. 2016Pokud chodíte k někomu cvičit, je fajn vědět, co vlastně chcete. Vyjasnit si (sami se sebou i s trenérem), proč tam vlastně chodíte. Jestli…11. 2. 2016Někdo chodí na Pohyb. Někdo na jógu. Někoho baví pilates a jiného box. Někdo může tančit, jsou lidé, co dělají aerobic. Někdo chodí do fitka…10. 2. 2016Přátelé, kamarádi, chlapci a děvčata. Dřep na špičkách je uplně normální věc. Bez zátěže. I se zátěží. Je to normální a koleno by to mělo…9. 2. 2016Všichni shybují (dobře, skoro všichni) protože je to důležité. Já taky shybuju (ale celkem dost málo).
Co se stane, když hodně zaměstnáte…7. 2. 2016Lidské tělo má dvě nohy a dvě ruce, takže se dá dělat, hm, omezené (fakt jsem to řekl, omezené?) množství věcí. Podívejte se na obrázek v…6. 2. 2016Tenhle Tip z Batcave asi nebude pro každého, spíš pro CrossFitery mezi námi.
V Batcave se nedávno začalo veslovat na Conceptu a protože…5. 2. 2016Milion lidí má problém s bederní páteří a ač je příčin asi 100 tisíc, jedna z nich je velká ztuhlost a omezená mobilita. Nejde o to…4. 2. 2016Před dlouhou dobou jsem s jednou známou definovali tzv. “teorii rozpálené plotny”. Víceméně celý život byla vegan/vegetarián a když se mnou…31. 1. 2016Narazil jsem teď nedávno na výborný citát s chlapíka jménem Clay Christensen. Kdo ho nezná, vřele doporučuju ho nastudovat, víceméně…26. 1. 2016Můj recept na superprotein – SunWarrior, kurkuma, skořice a kakao. Všechno zamíchat dohromady a pak si užívat.
Proč tohle? Kakao mi chutná…23. 1. 2016Na prvním obrázku je stojka “banán”, na druhém rovná, gymnastická stojka. Obojí funguje, obojí dává pro konkrétní situaci smysl.…21. 1. 2016Když dáte vařit vodu, tak ji dáte na oheň. A pak čekáte, až se začne vařit. Když chcete, aby se začala vařit, tak ji nebudete sundavat z…19. 1. 2016Dostal jsem několik dotazů, kolik má člověk jíst proteinu (jakožto jedna z hlavních složek potravin), aby mu narostly svaly. Hm, no. Tak za…18. 1. 2016Vaše tělo se neustále mění. Na základě toho jak žijete, co jíte, jak se hýbete. Vaše tkáně se mění na základě požadavků, které na ně kladete…17. 1. 2016Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o “shear”, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, “sjet” v… 
