Blog

Strana 6 z 10

Rovná linie ve stojce

23. 1. 2016
Na prvním obrázku je stojka “banán”, na druhém rovná, gymnastická stojka. Obojí funguje, obojí dává pro konkrétní situaci smysl.Stojka-banán…

Bod varu

21. 1. 2016
Když dáte vařit vodu, tak ji dáte na oheň. A pak čekáte, až se začne vařit.Když chcete, aby se začala vařit, tak ji nebudete sundavat z ohně…

Svaly rostou z námahy

19. 1. 2016
Dostal jsem několik dotazů, kolik má člověk jíst proteinu (jakožto jedna z hlavních složek potravin), aby mu narostly svaly. Hm, no.Tak za…

Transformace

18. 1. 2016
Vaše tělo se neustále mění. Na základě toho jak žijete, co jíte, jak se hýbete. Vaše tkáně se mění na základě požadavků, které na ně kladete…

Koleno a dřep

17. 1. 2016
Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o “shear”, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, “sjet” v…

Kapsička

16. 1. 2016
Dneska jeden technický tip. Pokud hodně čtete články, koukáte na videa a tak, a chcete si něco nechat na později, používejte Pocket. Je to…

Kolik toho vypít?

15. 1. 2016
“Člověk s dobře fungujícím metabolismem a aktivním životním stylem potřebuje hodně jíst a hodně pít. Člověk se slabým metabolismem potřebuje…

Armádní styl

14. 1. 2016
Pokud vás inspiruje armáda… Ať už se cvičením, denním režimem, jídlem (nebo hladověním), návyky a stylem… Možná výkon. Možná sílu. Možná…

Průtokáč

13. 1. 2016
Studená voda může způsobit, že spotřebujete trochu víc energie na to, ji zahřát, když ji do sebe nalijete. Stejně tak vám v břiše zabere…

Když mě něco bolí…

12. 1. 2016
…mám cvičit přes bolest?”. Podle mého názoru ne. Hýbat se – ano. Cvičit – ano. Ale zastavte se tam, kde to začne bolet. Taková bolest je…

Data, moře dat…

11. 1. 2016
V současné době hodně frčí různé “wearables”, chytré náramky nebo hodinky. Jsem přesvědčený, že trend bude pokračovat a časem budeme mít…

Univerzální postup

8. 1. 2016
Dr. Nicholas Romanov, kterého můžete znát jako autora “Pose Method” (běžecký styl), jednou zajímavě hovořil s Johnem Welbournem (ex-NFL…

Návyk

6. 1. 2016
Pokud si potřebujete vytvořit nový návyk, třeba jinak jíst, víc (nebo méně pít), dělat 20 kliků denně nebo číst minimálně 10 stránek knihy…

Habitica

5. 1. 2016
Jestli máte nějaké předsevzetí, tak ho můžete plnit pomocí nějaké pomůcky. Můžete si napsat věci, co děláte každý den, něco co chcete…

Skořice

4. 1. 2016
Skořice hodně zahřívá tělo, takže teď nechybí v mém jídelníčku tak dvakrát denně.Mám SunWarrior protein smíchaný se skořicí, takže to jenom…

Výuka

4. 1. 2016
“Učitel si vybírá svého žáka” – od té doby, co učím jsem si na tohle vzpomněl mnohokrát. Ač vás to možná překvapí, tak to není naopak.…

Jídlo pro zahřátí

3. 1. 2016
Pokud je vám zima, možná (fakt možná) potřebujete víc energie. Víc jíst. Jíst jídlo, které vás zahřeje. nechlemtat studenou vodu, ale pít…

Studené nohy

2. 1. 2016
Wim Hof, známy jako Iceman, neskutečný týpek, který učí, jak se vyrovnat s chladem, psal ve svojí knize, že když máte studené nohy, máte…

Lidská noha

1. 1. 2016
Lidská noha (od kotníku níže) má 26 kostí. 33 kloubů. Více než 100 svalů a úponů a šlach. Pro srovnání, v lidském těle je 206 kostí – takže…

Tělo je generátor

1. 1. 2016
Tělo je generátor tepla. Chcete, aby to tak zůstalo, každý kousek vašeho těla by měl být jak uhlík. Hřát. Topit.Teď v zimě je dobré jíst…

Přeneste svoje tělo do reality

31. 12. 2015
Jozef Frucek (Fighting Monkey), měl jednou výbornou hlášku:“…bring yourself to reality…”,volně přeloženo v kontextu rozhovoru :“…vraťte se…

Můj trénink

30. 12. 2015
Často se mě ptáte, jak vypadá můj trénink. Dost dlouho to byl chaos, teď, co mám online coaching od Ida, je to dost stabilizované.V principu…

Něco speciálního…

29. 12. 2015
Protože máme takové malé výročí (vydržel jsem vás zásobovat svými tipy z Batcave už 100 dní v kuse, ne, taky to nechápu), tak tady je dost…

Přehlcení

28. 12. 2015
Původně jsem chtěl napsat “obžerství”, ale ono to asi vyjde na stejno.Chceme víc informací. Víc technik. Víc cvičení. Víc drilů. Čteme…