Blog

Strana 6 z 11

Navoněná zdechlina

28. 2. 2016
Od té doby, co jsem začal učit, mě trochu trápí jedna věc – co já to vlastně “prodávám”? A jak? Ať chci nebo ne, ukazuju lidem, co dokážu (a…

Kontra a ipsi

26. 2. 2016
Když si na semináři Pohybu různě lezeme po zemi, některé vzory jsou kontralaterální (na opačné straně), některá ipsilaterální (na stejné…

Proč nedělám online coaching

20. 2. 2016
Přátelé, rád bych vyjasnil jednu věc, na kterou se mě ptáte – nedělám online coaching. Resp. ano, ale pomůžu vám jenom se stojkou. Online…

Bolest

19. 2. 2016
Bolest je pocit. V těle nejsou žádné speciální detektory bolesti. Ale máme spousty jiných detektorů (teplota, tlak, poloha atp.). Máme zrak…

Fitness pracujícího člověka

14. 2. 2016
Sedím si tady, po večeři, mám rýmu jak trám a uvažuju, že se na to sám sobě vymluvím a nebudu dneska dělat stojku. Když má člověk rýmu, tak…

Očekávání

13. 2. 2016
Pokud chodíte k někomu cvičit, je fajn vědět, co vlastně chcete. Vyjasnit si (sami se sebou i s trenérem), proč tam vlastně chodíte. Jestli…

Pokora

11. 2. 2016
Někdo chodí na Pohyb. Někdo na jógu. Někoho baví pilates a jiného box. Někdo může tančit, jsou lidé, co dělají aerobic. Někdo chodí do fitka…

Dřep na špičkách

10. 2. 2016
Přátelé, kamarádi, chlapci a děvčata. Dřep na špičkách je uplně normální věc. Bez zátěže. I se zátěží. Je to normální a koleno by to mělo…

Křídla

9. 2. 2016
Všichni shybují (dobře, skoro všichni) protože je to důležité. Já taky shybuju (ale celkem dost málo). Co se stane, když hodně zaměstnáte…

Bojovník

7. 2. 2016
Lidské tělo má dvě nohy a dvě ruce, takže se dá dělat, hm, omezené (fakt jsem to řekl, omezené?) množství věcí. Podívejte se na obrázek v…

Veslování

6. 2. 2016
Tenhle Tip z Batcave asi nebude pro každého, spíš pro CrossFitery mezi námi. V Batcave se nedávno začalo veslovat na Conceptu a protože…

Bedra

5. 2. 2016
Milion lidí má problém s bederní páteří a ač je příčin asi 100 tisíc, jedna z nich je velká ztuhlost a omezená mobilita. Nejde o to…

Teorie rozpálené plotny

4. 2. 2016
Před dlouhou dobou jsem s jednou známou definovali tzv. “teorii rozpálené plotny”. Víceméně celý život byla vegan/vegetarián a když se mnou…

Otázky a odpovědi

31. 1. 2016
Narazil jsem teď nedávno na výborný citát s chlapíka jménem Clay Christensen. Kdo ho nezná, vřele doporučuju ho nastudovat, víceméně…

Superprotein

26. 1. 2016
Můj recept na superprotein – SunWarrior, kurkuma, skořice a kakao. Všechno zamíchat dohromady a pak si užívat. Proč tohle? Kakao mi chutná…

Rovná linie ve stojce

23. 1. 2016
Na prvním obrázku je stojka “banán”, na druhém rovná, gymnastická stojka. Obojí funguje, obojí dává pro konkrétní situaci smysl.…

Bod varu

21. 1. 2016
Když dáte vařit vodu, tak ji dáte na oheň. A pak čekáte, až se začne vařit. Když chcete, aby se začala vařit, tak ji nebudete sundavat z…

Svaly rostou z námahy

19. 1. 2016
Dostal jsem několik dotazů, kolik má člověk jíst proteinu (jakožto jedna z hlavních složek potravin), aby mu narostly svaly. Hm, no. Tak za…

Transformace

18. 1. 2016
Vaše tělo se neustále mění. Na základě toho jak žijete, co jíte, jak se hýbete. Vaše tkáně se mění na základě požadavků, které na ně kladete…

Koleno a dřep

17. 1. 2016
Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o “shear”, tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, “sjet” v…

Kapsička

16. 1. 2016
Dneska jeden technický tip. Pokud hodně čtete články, koukáte na videa a tak, a chcete si něco nechat na později, používejte Pocket. Je to…

Kolik toho vypít?

15. 1. 2016
“Člověk s dobře fungujícím metabolismem a aktivním životním stylem potřebuje hodně jíst a hodně pít. Člověk se slabým metabolismem potřebuje…

Armádní styl

14. 1. 2016
Pokud vás inspiruje armáda… Ať už se cvičením, denním režimem, jídlem (nebo hladověním), návyky a stylem… Možná výkon. Možná sílu. Možná…

Průtokáč

13. 1. 2016
Studená voda může způsobit, že spotřebujete trochu víc energie na to, ji zahřát, když ji do sebe nalijete. Stejně tak vám v břiše zabere…
2021 © Petr Růžička